瑜伽文摘

云顶集团 瑜伽能改善你的內分泌系統

發布時間:2017-09-13

平衡內分泌  · 協調生理機能Endocrine system

 內分泌失調會使人的機體出現各種不適變化,也會引發不少疾病,如失眠、頭痛、感冒、月經期紊亂、不明生理疼痛、慢性疲勞綜合征等等。

 焦慮、壓力過大、過度疲勞的女性體內激素水平就不易平衡,腎上腺所分泌的對抗壓力的皮脂酮會影響毛孔代謝,于是痘痘不可避免,黃褐斑、色班“抹”之不去,再多昂貴的4妝品也無濟于事!

過度瘦身,也會影響甲狀腺的分泌,減緩內分泌調整新陳代謝的速度。更年期女性則經常會出現脾氣變得急躁、情緒變化較大的情況。而肥胖總在不經意間造訪,身體的某些敏感部位會出現腫塊等不適癥狀 其實這都是人體生理機能的調控者--內分泌在作怪。


醫學專家告訴你

    內分泌系統( Endocrine System)是機體的重要調節系統,它與神經系統相輔相成,共同調節機體的生長發育和各種代謝,維持內環境的穩定,并影響行為和控制生殖等。內分泌系統由內分泌腺和分布于其他器官的內分泌細胞組成。它們對整個機體的生長、發育、代謝和生殖起著調節作用。

   人體主要的分泌腺有甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、垂體、松果體、胰島、胸腺和性腺等。

   這些腺體和器官的作用在于分泌出具有協助人體功能的化學物質--激素(荷爾蒙),它們隨著血液流遍全身,直轄人體各個器官和系統的運作。內分泌系統與由外胚層發育分化的神經系統相配合,維持機體內環境的平衡。為了保持平衡的穩定,內分泌系統間有一套完整的互相制約、互相影響和較復雜的正負反饋系統,在外部條件有不同變化時,它能與神經系統共同使內不境保持穩定,這是維持生命和保持種族延續的必要條件。任何一種內分泌細胞功能失常所致的某種激素分泌過多或缺乏,均可引起相應的病理或生理變化.


首先可以肯定一點,瑜伽是可以調節內分泌的。眾所周知,內分泌腺支配著身體,分泌荷爾蒙到血液里,這些荷爾蒙借著血液的傳輸,分布到不同的器官,以控制身體的消化功能、身體的活力、體溫、體內水分、身體的成長、細胞的補充、性功能等。而當任何腺體功能失調,分泌作用不平衡,無論過多或太少,便會導致身心的疾病。而通過練習瑜伽體值動作可以有效地按摩和刺激身體的不同腺體,使之分泌平衡,使身體產生不適與病變的器官得到改善與修復,從而使人體健康維持最佳狀態。


    云顶集团网址來探討瑜伽體式對保持內分泌結構健康的作用。組織健康不僅依賴五大營養元素的充分供給,還有賴于內分泌腺的分泌。男性的甲狀腺、垂體、松果腺、腎上腺、睪丸,女性的卵巢都被看做是人體最重要的內分泌腺。這些分泌腺任何一種分泌不足都會導致嚴重的后果。瑜伽體式能夠保持這些內分泌腺的健康嗎?答案是肯定的。肩倒立式、倒轉式一類的倒立姿勢對甲狀腺都有積極的作用;頭倒立式對于腦垂體、松果腺效果良好;眼鏡蛇式、弓式對腎上腺有積極作用。因此瑜伽體式能夠確保最重要的內分泌腺的健康,提供組織必需的分泌物。

除了瑜伽的幫助之外,你還要尋求一種適合你的健康的生活狀態;

  • 要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物。
  • 多喝水,補充身體所需的水分。
  • 多參加各種運動鍛煉,加強體質。
  • 要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失餐甚至不足,進而引發其他疾病,還要保證充足的睡眠。
  • 產必要時輔以藥物治療。


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