瑜伽文摘

云顶集团官网 瑜伽能舒緩你的神經系統

發布時間:2017-12-26

云顶集团官网 瑜伽能舒緩你的神經系統

    神經系統最重要的部分就是大腦,其次是脊髓和交感神經髓。

    不同的神經從大腦和脊髓發出,不斷分叉,遍及全身。神經網絡非常完整,人體所有組織都有自己的神經網。由于神經網的存在,組織才能正常發揮作用。如果神經網退化,組織功能也退化;如果神經網遭到破壞,組織就會完全喪失功能。例如臉部神經被切除,或者癱瘓,由該神經供經的面頰肌肉就不會收縮,一直處于伸張狀態,另一邊面頰的肌肉就會把整張臉拉向那一邊,就會出現臉部癱癡患者的典型癥狀。由此可見,只要與組織連在一起的神經狀態良好,人體組織就會保持健康。所以神經系統健康的必要條件就是神經連接功能良好。

    瑜伽體式能夠保持人體神經機制的有效運行嗎?答案是肯定的。瑜伽體式不僅能保持大腦、脊髓及交感神經髓健康,還有助于改善遍及全身的頭蓋骨和脊椎骨神經。所有的瑜伽體式都是很好的脊椎鍛煉方法,交感神經嵌于脊椎周圍的肌肉里,脊椎前后彎曲、左右扭動,可保證脊椎里面的脊髓及交感神經髓健康。起重機式向大腦輸送更加豐富的血液,保證大腦健康及控制感觀的頭蓋神經健康;感官印能幫助改善視神經疲勞;鼻腔互換式呼吸通過橫膈膜發揮作用,對改善脊髓及交感神經髓健康有著特殊的意義。

除了瑜伽的幫助之外,你還要尋求一種適合你的健康的生活狀態

  • 經常釋放不良情緒,保持正面的思維方式。
  • 保持愉快積極的心態,學會自我減壓。經常深呼吸,讓肺部充滿新鮮的空氣,緊張的情緒自然會得到舒緩。
  • 要盡量避免各種麻醉劑或鎮靜劑類藥物的使用,以免對神經功能造成傷害。
  • 不酗酒,過量的酒精也會傷害中樞神經。


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