瑜伽文摘

云顶集团官网 什么是哈他瑜伽?

發布時間:2018-04-14

云顶集团官网 什么是哈他瑜伽?

瑜伽所追求的是自然、健康、美麗和幸福。

它的優越性就是在于符合自然法則

經由 “心(冥想法)、身(體位法)、息(呼吸法)"的訓練,

將身體的潛能發揮到極致

    瑜伽,經過五千年的演變及發展,加上傳統的瑜伽教授方法是口頭傳授,而非書面傳授,它的博大精深導致了其在傳授中的不確定性。因此瑜伽產生了很多流派,但是其中的哈達瑜伽( Hatha Yoga ) ,或稱為身體層次上的瑜伽,它能夠促進個體的健康和安寧,能夠消減現代生活的緊張及壓力。

    哈達瑜伽( Hatha Yoga,又稱訶陀瑜伽)是呼吸、身體潔凈和各種體格鍛煉方法的體系。在帕坦伽利之后,不同的瑜伽師開始研發出可以讓身體回 春、延年益壽的瑜伽術,這一派人士排拒了古代吠陀經修煉身心靈的教導,而是盡情擁抱身體的鍛煉,而類似這種凸顯身心鏈接和以身體為主的瑜伽練習,則慢慢發展呈現在所謂的“哈達瑜伽”中。哈達瑜伽認為,人體包括兩個體系:一為精神體系;一為肌體體系。人的平常思想活動大部分是無序而雜亂的,是能力的浪費,比如疲勞、興 奮、哀傷、激動等,人體只有一小部分用于維持生命。在通常情況下,如果這種失調現象不太嚴重,通過休息就可自然恢復平衡;但是如果不能主動地自我克制和調節,這種失調就會日益加劇,最終導致精神和肌體上的疾病。而體位法可以消除肌體上的不安定因素;通過調息來清除體內神經系統的滯障,通過生命之氣控制身體的能量并加以利用。

《薄伽梵歌》

《薄伽梵歌》是一部偉大的整書,和練習瑜伽的人關系最密切。書中蘊含著瑜伽的哲理,可以說是一字干金。

《薄伽梵歌》是當時每一個修習瑜伽的人必讀的一本書,是一部通篇充滿了智慧、遵德、方量的經典。

這本經典成為印度的精神財富之一,甚至成為印度在爭取獨立時的指南性哲學

各種哲人、革命家和詩人都從這里汲取養分。

《薄伽梵歌》把的瑜伽分為四大類:智瑜伽、業瑜伽、信瑜伽以及王瑜伽。

智瑜伽指的是對梵我一如宇宙觀的理解和永恒與生命的關系,業瑜伽指的是行動或行為哲手。 1

信瑜伽則指的是對梵或神的虔誠信念,王瑜伽強調的則是通過對身體和感官的控制而達到對心靈的凈化

《薄伽梵歌》告訴云顶集团官网:重在行動,而不要在意結果。它把這種瑜伽精神叫做“業瑜伽”

業又是行為,瑜伽認為人活著必須行動,按在社會上的職責去行動和工作。

但是在行動過程中,不必始終把結果和目的看得過于沉重。

     Hatha這個詞中,哈(HA)的意思是太陽,達(THA)的意思是月亮,它代表男與女、日與月、正與負、陽與陰、熱與冷以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。它代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量讓身體、大腦進入平衡的狀態,從而使邏輯性、算數性的左腦與創造性、知覺性的右腦能和諧相處,均衡地發揮作用。哈達瑜伽能幫助解決身體和呼吸之謎。它是所有瑜伽體系中最實用的,也是最為現代人所熟知的。它通過身體姿勢、呼吸和放松等一系列的練習,來達到謂節神經系統、各種腺體和內臟的作用。它幾乎適合所有的人。

兼容并蓄的瑜伽

常聽說某某瑜物大師師出自哪個門派、此門派才為正宗瑜伽等等

其實作為瑜伽來說,它本身就有包容性和兼容性。

提拉克用業瑜伽來鼓吹暴力的武力革市:

而圣雄甘地則用它來倡導非暴力不抵抗的信瑜伽信條。

它既是禁欲的瑜伽,又是開放的瑜伽

它現鼓吹暴力,又強調忍耐

它有強調體能的,又有重視心靈凈化

如果云顶集团4008网址偏執于某一觀點或某一門派,自然也會誤入歧路

    完整的瑜伽體系包括有冥想法、體位法、呼吸法、飲食調配等 ,是一套完整的精神身體醫學。

    5000年前,一群瑜伽修行者靜坐在印度喜馬拉雅山南麓地帶的原始森林中,思索人類的痛苦和煩惱的根源。在冥想中他們明白,由于受到外界的刺激,人心常常紊亂不安,只有當人們醒悟到本來該有的真實的自我,并且體會與宇宙渾然一體的感覺,才會獲得永恒的安寧。于是“冥想法”誕生了。一些瑜伽修行者在森林修煉身心時,無意中發現各種動物患病時能夠不經過任何治療而自然痊愈,因此他們學習模仿各種動物的姿勢,將這些緊張與松弛結合的方法運用于人體時,竟然也有意想不到的效果,這就是“體位法”的起源。此外,他們發現:能控制呼吸,就能控制生命。為調整紊亂浮動的氣, “呼吸法”隨之產生。



m wap