瑜伽文摘

云顶集团官网 如何通過瑜伽視頻教程來學習瑜伽

發布時間:2019-05-09

幾次提筆,卻又放下。實在不知道應該從哪里入手寫。就從第一次接觸瑜伽說起吧。今年的七月份由于生活、工作壓力,心情特別煩燥人也變得很消極,老公似乎察覺到我情緒的變化。他委婉的說:聽說瑜伽不錯,你要不去嘗試一下放松放松吧!其實瑜伽我也早有聽聞,只是自己總喜歡為自己找無數種偷懶的理由。一個周末的下午,我在網上觀看了一個瑜伽視頻教程,當時就被視頻深深吸引注了。看完一遍后,我就跟著瑜伽視頻教程一起練習。連續幾天下來覺得瑜伽是一項適合我的運動,心態慢慢從消極變得積極起來。暗暗自喜、開始在親戚朋友圈子里跟大家分享瑜伽帶給我的改變。可是我并沒有得到大家的支持,都說這些沒幾個人能堅持下來的,不到一個月你自然會把它放一邊。哈哈……我的性格比較固執越是別人不看好的事,我就越要做好證明給別人看。一個月二個月過去了……每天都堅持練習二個小時,朋友們都給我豎起了大拇指。在練習的過程中發現身體有了一定的改變,不容易感到疲勞。不知不覺中愛上了瑜伽,在老公的鼓勵下,我鼓起勇氣辭掉原有的穩定工作。30歲的我在朋友的推薦下來到了云顶集团网址瑜伽接受正規的瑜伽培訓。

瑜伽培訓學習的生活是艱苦的,每天看瑜伽視頻教程,做瑜伽動作,痛并快樂著。在這忙碌而紛繁的社會中,這里是一片凈土,是一片安寧的田園,能夠讓我放慢腳步,重新認識并善待自己,選擇與堅持的重要,用一顆榮辱不驚的心去做人、做事。起初我理解的瑜伽只是單純的體式與呼吸,到了云顶集团网址瑜伽后才發現自己對瑜伽的了解是那么的膚淺。于是買了一本印度旅游筆記《菩提下的太陽雨》,里面好多瑜伽圖片,看的我津津有味。得知瑜伽不是一般的鍛煉,在鍛煉身體的同時,他也是一種修行。這本書讓我對瑜伽更有好感。因為臭美,又買了本《32歲俏媽媽美顏書》,這本書的瑜伽圖片不多,但是書沒有讓我失望,里面的內容不是教如何化妝,做表面文章,而是教女人如何讓自己從內到外美出來,其中包括了對瑜伽的介紹。反反復復讀了好幾遍,這本書讓我對瑜伽和中醫產生了濃厚的興趣。它讓我明白了“瑜伽為什么好,好在哪里”,也就是我堅持瑜伽的原動力。

書里的瑜伽圖片是這樣說的。長期練瑜伽的人臉上似乎都比較清爽,這和脊柱的運動關系密切。人體后背有一條膀胱經,是一條重要的排毒經絡。膀胱經上有許多俞穴,有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、膽俞、心俞、腎俞等。俞穴就是體內各器官的排污口,五臟六腑代謝產生的垃圾都要通過這些俞穴排出,因此新陳代謝最重要的環節就是膀胱經。

做瑜伽動作要求脊柱靈活,通過向后仰彎,擠壓后背的肌肉;向前彎曲,又拉伸了后背的肌肉;左側彎腰,右側彎腰,膀胱經前后左右都得到運動。通過這樣擠壓和拉伸,后背穴位就相當于做了一次按摩,而且是身體肌肉自行擠壓按摩的。雖然相對于人工按摩來說,力度和準確度是有差別的,但因為是自身運動的方式,氣血分布已經受身體自我布控到了合適的位置,主動性的調整比被動性觸按效果要好的多。經過持續規律的運動,后背的膀胱經疏通了,就像城市下水管道疏通了,就不會發生道路積水、糞便漫流的現象了。身體各內臟代謝的廢物順暢排除體外,慢慢的臉上就會清爽許多。

我很慶幸我選擇了瑜伽,通過云顶集团网址瑜伽正規的瑜伽培訓讓它走進了我的生活。也許我暫時不能為它做些什么,但我會一直努力、相信在不久的將來我會是一名優秀的瑜伽培訓老師。一名真正的瑜伽傳承者和瑜伽精神引領者,用瑜伽精神——大愛、去幫助更多需要幫助的人。

在些我想特別感謝云顶集团官网瑜伽培訓學校的各位良師們,她們無私的把經驗傳授給云顶集团4008网址,她們的瑜伽培訓奉愛精神影響著我、感動著我,如果說我慶幸自己選擇了瑜伽,那各位良師便是讓我擁有這種“慶幸”的恩師!感謝各位老師,感恩瑜伽!瑜伽培訓將伴隨我今后的人生之路!



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