瑜伽課程

球瑜伽教練班

趣味球瑜伽

近兩年,球瑜伽受到很多瑜伽愛好者的歡迎
比起單純地體式串聯
球瑜伽把瑜伽體式借助球展現出來
帶給伽人們不一樣的體驗感
既有趣又可以深度進入體式
那到底什么是球瑜伽呢?


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什么是球瑜伽?

球瑜伽是將傳統瑜伽體位法和健身球結合起來的一種新興的瑜伽健身運動,由于它適合于各種人群的身體鍛煉,動作簡單易學,是一種方便,有效,有趣的健身運動。


球瑜伽有什么好處?

1、平衡感和核心力量
相比于傳統瑜伽,球瑜伽的趣味性更強,它可以用來協助鍛煉身體的平衡感,提高專注力,同時增強對肌肉,尤其是腹部、背部、腰部等核心部位的控制能力。

2、強化肌肉骨骼,減少運動受傷
通過強化身體肌肉和骨骼力量,激活關節全面的穩定性,改善身體姿勢,預防運動損傷,還能快速消耗脂肪。

3、伸展
利用瑜伽球,還可以做很多伸展身體的運動,提高身體的柔韌性和協調性,球瑜伽為強烈的拉伸提供緩沖,使瑜伽動作更加優雅。

4、按摩
當人與球充分接觸時,內部充氣的瑜伽球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用。


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為什么要學習球瑜伽?

☆如果你是瑜伽愛好者,球瑜伽幫你打開瑜伽新世界,帶你探索借助球達到更深入有效地練習

☆如果你是瑜伽老師,球瑜伽是目前會員非常喜歡的一門課程,掌握球瑜伽教學,可以作為日常大課引流課的技術支撐。


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【培訓導師】

甘健蘭 Zoe
云顶集团4008网址瑜伽培訓學院哈他瑜伽導師認證
Bodyfly國際空中瑜伽一、二級培訓認證
SPI國際普拉提Reformer培訓認證
RYT200小時精準順位哈他培訓認證
徐理國際大小球&美式空中培訓認證
中國孕嬰協會“孕婦及產后修復”培訓認證
臺灣瑜伽提斯協會“孕產瑜伽”培訓認證
云顶集团网址瑜伽特色培訓普拉提、球瑜伽、三瑜伽、陰瑜伽培訓認證
普拉提功能訓練師Mat1  & 3D解剖和人體運動科學 培訓認證


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【課程詳情】

球瑜伽的發展概述
·球瑜伽概念
·球的選擇標準
·球瑜伽上課時的注意事項
·球瑜伽的特性與功能
·球瑜伽的基本動作
·球瑜伽常見術語
·球瑜伽衛生與營養球瑜伽運動損傷及處理方法
·球瑜伽教與學



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