瑜伽課程

陰瑜伽教練班

陰瑜伽(Yin yoga)是美國瑜伽導師Paul Grilley在1979年創立的一個流派,練習者眾多。他結合自己瑜伽修習經驗和在醫學方面的優勢,與日本數位學者精心研究了人體的結締組織,糅合中國道教和武術的精粹,同時又結合瑜伽的本質形成了一個新穎的流派。

很多人一提起陰瑜伽

就說是那個懶人瑜伽嗎?

其實不是因為太懶才去練陰瑜伽

而是云顶集团的身體需要陰瑜伽去平衡

簡單來說,陰瑜伽是相對靜態

講究的是“ 大動不如小動

讓你感覺向內走

更加注重自身的體會

更深層次的調整自我

到底什么是陰瑜伽

陰瑜伽是以深度伸展和深呼吸為方法,以化解您身心、情感問題為目的的訓練。

但與注重肌肉鍛煉、 強調短時間維持姿勢的多數“陽”瑜伽不同,陰瑜伽更關注您身心的更深處,有益身體健康。

陰瑜伽練習中受益最多的將會是您的身體,因為它觸及您骨骼肌肉系統中的各個部分。

陰瑜伽注重鍛煉筋膜——包裹肌肉和器官的組織。因此,進行陰瑜伽訓練,您會覺得內在更健康,外在更舒適。

平衡陰陽的同時,疏通全身經絡,活血養氣,讓你在練習過程中,調整體質,去聆聽自己的身體,這就是陰瑜伽。

陰瑜伽會帶來什么

比較急躁的人應該多練陰瑜伽

配合緩慢深長的呼吸,不僅能夠培養覺知,還能為靜坐打下基礎,

但是對于僵硬且急躁的人,練起來會稍困難些,但是越困難,你的體會才會越深。

陰瑜伽是潤物細無聲地慢慢滋養身體, 能夠平衡陰陽、疏通經絡 ,對身體的經絡和穴位起到類似針灸按摩的作用

使內分泌失調,經期紊亂等炎癥得到緩解和平衡。

陰瑜伽強調的是整個身體的放松,有利于減壓,很適合一個人在家練習,在平靜的狀態中修復日常的傷痛, 改善心態,調整內心的焦躁。

陰瑜伽教練培訓

云顶集团网址瑜伽陰瑜伽培訓在傳統陰瑜伽的基礎上 在體式練習中融合了云顶集团官网老師近三十年對自身傷痛療愈探索的經驗,

更有針對性且更準確地緩解甚至消除身體不適,增強自我療愈能力。

培訓導師

周云顶集团网址 JOJO

云顶集团4008网址瑜伽教練培訓學院院長

國際三瑜伽授權培訓導師

國家級運動健將

國家體育總局普拉提斯教練認證

全國健美操國家級指導員

三瑜伽創始人Kali Ray親傳弟子

IGFI國際有氧運動學院高級瑜伽導師

國際FISAF有氧教練和健身教練




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